运动受伤的自救常识

1.运动损伤自救的基本原则是什么

运动损伤后自救的基本原则是早期止血、防止肿胀，晚期消除淤血、炎症，促进愈合，减少瘢痕。

损伤当时处理：用绷带或弹力带加压包扎，冰敷20至30分钟。不要热敷、 *** 、擦“活血止痛”药水（膏），以免加重出血和肿胀。

如果损伤部位疼痛较重，尤其是活动后明显加重时，最好用硬纸板、夹板、支具或者厚敷料包扎，制动肢体。必要时，可以口服止痛药或“活血”止痛药。

损伤临时处理后，应尽快看医生，明确损伤的诊断。损伤后症状较重，或者经过治疗一段时间无好转时，建议去运动损伤专科医院治疗。

症状较轻者，2至3天后如果疼痛、肿胀减轻，可采用外敷（擦）药水、理疗、康复训练、手法 *** 、局部封闭等手段，促进愈合。 现代支具是运动损伤治疗研究的新产品，可以起到石膏、夹板的固定作用，穿戴轻便、美观，便于观察伤口情况，尤其是可以在控制下活动肢体，因而可继续从事日常工作和锻炼，值得推广应用，但目前价格较贵。

2.野外运动中遭受损伤时的急救原则有哪些

首先，应确定救援者及伤患均无进一步的危险，并 尽可能在不移动伤患的情形下施以急救。

保持镇定，迅 速检查伤患，评估并决定急救的优先顺序。如有大量出血，应立刻止血。

若呼吸停止时，立即施行人工呼吸。若发生心跳停 止的情形，应立即展开心肺复苏术。

处理休克，垫高下 肢与保暖。 处理其他伤害（如创伤、骨折、中毒、烧烫伤等）。

其次，尽快将患者移到避风处，如帐篷或天然的避 风处，以防止伤害加重。在安置病患时，应采取正确的 姿势。

头及胸部受伤，若为横伤，可采取仰卧屈膝的姿 势，若为直伤，则应采取仰卧平躺的姿势。对于意识不清，但呼吸正常者，可采取复更姿势。

对于意识不清、疑有内伤、头部严重受损、腹部贯 穿等可能需要全身麻醉的伤者，不可给予食物或饮料， 并须在最短的时间内，以最安全的方法送医处理。由于 山区送医较困难，因此在途中应严密观察伤者的变化， 随时安慰、鼓励伤者，以减轻其恐惧及焦虑。

若下山的 路途较远或不方便移动伤者，可派两人先行下山求援， 或以无线对讲机向外求救。 求援时应详细说明求援的地 点（最好有明显的目标），伤患的状况，及已做的急救处 理，使救援工作能发挥积极的效果。

3.请问常用的运动损伤后的自救方法是什么

跌伤、扭伤时，受伤部位的组织内部会有大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血，此时如果用药酒 *** 、或用热敷，立即使局部的血管扩张，血流增多增快，也就更增加了血液的渗出量，用力 *** 揉搓还会使受伤的组织再添新伤，使更多的毛细血管破裂，产生新的出血，加重了局部的肿胀和疼痛。

如果受伤部位伴有骨折，可能由于 *** 揉搓导致骨折的断端刺伤患处深部的血管、神经，致使病情加重。 因此跌打扭伤后的处理方法可以用冷敷。

如用冷冻的水来淋患处亦不失为一个简单有效的方法，一来可使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果。 大约在受伤过后的24个小时，才能对患处 *** 或热敷，这时它的确能促进血液循环，加快淤血的吸收消退，有帮助受伤组织修复愈合的作用。

4.在徒步运动中受伤后的急救方法有哪些

户外活动具有一定的风险性，如何有效规避户外风险，这就需要驴友们静下心来学习户外基础知识，此篇户外自救文章，全面的介绍了在户外受伤急救方法，帮助驴友们户外遇险时自我救治和帮助他人。 在户外任何一个小的问题的发生，都有可能导致大的事故。尤其是在野外遇到突发性的病人或伤者，要根据不同情况采取相应的急救措施（愈快处理效果愈好），然后想办法尽快送医救治。 急救的目的是：抢救生命，降低死亡率；防止病情的继续恶化；减轻病痛，减少意外伤害，降低伤残率。 急救的原则是：遇到事故时，应沉着大胆，细心负责，分清轻重 缓急，果断实施急救方法；先处理危重病人，再处理病情较轻的病人，在同一患者中，先救治生命，再处理局部；观察现场环境，确保自己及伤者的安全；充分运用现场可供支配的人力、物力来协助急救。 处理前观察 在做具体处理前，需观察患者全身，并掌握周围状况。判断伤病原因、疼痛部位、程度如何，或将耳朵靠近听听呼吸声。尤其要注意脸、嘴皮、皮肤的颜色或确认有无外伤、出血、意识状况和呼吸情形，仔细观察骨折、创伤、呕吐的情况。 随后，更要选择具体的处理方法。尤其对呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情况，不管有无意识，发现者均应迅速作紧急处理，否则将危及患者生命。在观察症状的变化中，遇症状恶化的需按急救法施以应急处理。 现场要尽量组织好对伤病者的脱险救援工作，救护人员要有分工，也要有合作。 观察后处理。 在户外中发生的外伤或突发病况有很多种，所以也需施以各种适当的急救方法加以应付。至于相关症状的具体处理方法。 在做急救处理时，以患者最舒适的方式移动身体。若患者意识昏迷，需注意确保呼吸道畅通，谨防呕吐物引起的窒息死亡。为确保呼吸畅通需让患者平躺。若有撞击到头部的也要水平躺下，若脸色发青需抬高脚部，而脸色发红者需稍抬高头部，有呕吐感者，需让其侧卧或俯卧为宜。 处理完毕后 在紧急处理完将患者交给医院之前，需对患者进行保暖，避免他消耗体力，以使症状恶化。接着联络医院、救护车、患者家属。 原则上搬运患者，需在充分处理过后安静地运送。搬运方法，随伤患情况和周围状况而定。在搬运中，患者很累，要适度且有规则的休息，并随时注意患者的病况。 现场抢救时间紧迫，对病情危重者的救治，一要遵守急救原则，二要抓住重点，迅速按以下步骤检查患者。共3页： 上一页123下一页

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5.户外受伤后,如何自救

高山反应

由于高山和高原地区地势高，空气较稀薄，氧气减少，到这些地方旅行有可能会出现头痛、胸闷、呼吸短促、脉搏增快。去高山旅游之前，必须对身体进行一番认真检查，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、高血压、慢性肺部疾病、急性中耳炎以及怀孕妇女，最好不要去高山进行户外活动。

腹泻

大多是饮食不洁，感染痢疾杆菌、沙门氏菌等所致。大便呈稀水状，伴有腹痛、发热、恶心呕吐、食欲大减等症状。为预防腹泻，除注意起居和饮食卫生外，应随身备带复方新诺明、氟哌酸等药物。

缓解疲劳

从食疗角度看，应该适当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。另外，热茶、咖啡、巧克力也有类似作用。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。

被毒蛇咬伤

在野外如被毒蛇咬伤，患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀在伤口处划开一个长1厘米、深0.5厘米左右的刀口，用嘴将毒液吸出。如口腔粘膜没有损伤，其消化液可起到中和作用，所以不必担心中毒。

被昆虫叮咬或蜇伤时

用冰或凉水冷敷后，在伤口处涂抹氨水。如果被蜜蜂蜇了，用镊子等工具将刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。

骨折或脱臼时

用夹板固定后再用冰冷敷。从大树或岩石上摔下来伤到脊椎时，将患者放在平坦而坚固的担架上固定，不让身子晃动，然后送往医院。

外伤出血

在野外备餐时如被刀等利器割伤，可用干净水冲洗，然后用手巾等包住。轻微出血可采用压迫止血法，一小时过后每隔10分钟左右要松开一下，以保障血液循环。

食物中毒

吃了腐败变质的食物，除会腹痛、腹泻外，还伴有发烧和衰弱等症状，应多喝些饮料或盐水，也可采取催吐的方法将食物吐出来。

发生交通事故后的自救、急救等基本知识

一、足踝扭伤急救法

1、轻度足踝扭伤，应先冷敷患处，24小时后改用热敷，用绷带缠住足踝，把脚垫高，即可减轻症状。

二、触电急救法

①迅速切断电源。

②一时找不到闸门，可用绝缘物挑开电线或砍断电线。

③立即将触电者抬到通风处，解开衣扣、裤带，若呼吸停止，必须做口对口人工呼吸或将其送附近医院急救。

④可用盐水或凡士林纱布包扎局部烧伤处。

三、动脉出血急救法

①小动脉出血，伤口不大，可用消毒棉花敷在伤口上，加压包扎，一般就能止眩

②出血不止时，可将伤肢抬高，减慢血流的速度，协助止眩

③四肢出血严重时，可将止血带扎在伤口的上端，扎前应先垫上毛巾或布片，然后每隔半小时必须放松1次，绑扎时间总共不得超过两小时，以免肢体缺血坏死。作初步处理后，应立即送医院救治。

四、儿童抽风急救法

1、发现小儿抽风，不宜惊慌失措，乱摇患儿，以致加重病情，不要灌水喂汤，以免吸入气管。应打开窗户，解开患儿上衣让呼吸通畅。将筷子用布包裹塞入患儿上下牙之间以免咬破舌头。发高烧引起的抽风，可用毛巾蘸冷水敷于额部。详细记录抽风的时间、症状，立即送医院治疗。

五、狗咬伤急救法

被狗咬伤后，应在伤口上下5厘米处用布带勒紧，用吸奶器将污血吸出，然后用肥皂水冲洗伤口。咬人的狗应加隔离，一旦确诊为携带狂犬病毒，应即处死。

6、骨折急救法

救护骨折者的方法：

①止血：可采用指压、包扎、止血带等办法止眩

②包扎：对开放性骨折用消毒纱布加压包扎，暴露在外的骨端不可送回。

③固定：以旧衣服等软物衬垫着夹上夹板，无夹板时也可用木棍等代用，把伤肢上下两个关节固定起来。

④治疗：如有条件，可在清创、止痛后再送医院治疗。

七、急性腰扭伤急救法

1、腰突然扭伤后，如伤势较轻，可让病人仰卧在垫厚的木板床上，腰下垫1个枕头。先冷敷伤处，1～2天后改用热敷。如症状不减轻或伤重者，应急送医院治疗。

八、脊柱骨损伤急救法

脊柱骨损伤的病人如果头脑清醒，可让其动一下四肢，单纯双下肢活动障碍，提示胸或腰椎已严重损伤；上肢也活动障碍，则颈椎也受损伤。先使患者平卧地上，两上肢伸直并拢。将门板放在患者身旁，4名搬动者蹲在患者一侧，一人托其背、腰部，一人托肩胛部，一人托臀部及下肢，一人托住其头颅，并随时保持与躯干在同一轴线上，4人同时用力，把患者慢慢滚上门板，使其仰卧，腰部和颈后各放一小枕，头部两侧放软枕，用布条将头固定，然后急送就近医院。

九、韭菜治误吞金属异物法

取一把韭菜，不切断，投入沸水中汆熟，拌些麻油服食，能将误吞的金属等异物裹住，然后顺利排出。

十、咯血急救法

①让患者卧床休息，取半卧位，保持安静，不可大声说话和用力咳嗽。

②胸部用冷毛巾敷，同时防止受凉。

③服用止咳祛痰药，但忌用氨茶碱。

④选服一些止血药，如：八号止血粉、三七粉、白芨粉、维生素K。

⑤尽快送医院救治。

十一、猫咬伤急救法

被猫咬伤后，应在伤口上端用止血带扎紧，并用生理盐水或凉开水冲洗伤口，再用5％的石炭酸腐蚀局部。

十二、煤气中毒急救法

觉察到自己煤气中毒时，应尽快打开门窗，迅速离开现场。如已全身无力，要赶紧趴在地上，爬至门边或窗前，打开门窗呼救。发现他人煤气中毒，应立即打开门窗，将患者抬离现场。中毒者如呼吸、心跳不规则或停止，需马上进行体外心脏按摩和口对口的人工呼吸，并送往医院抢救。

安全与急救超星尔雅答案2023四川警察学院

一、伤员自救、急救知识:

1、抢救伤员，应先扶、后治。

2.当伤者被压在车轮或货物下时，正确的方法是尝试移动车辆，采取相应的救援方法，将货物移走。

3.当受伤人员在车内无法自行下车时，尽量将他从车上移开，尽可能避免二次伤害。

4.当发生严重或特大事故需要送医院的伤员较多时，处于昏迷状态的伤员应先送医院。运送昏迷或有窒息危险的伤员时，应采用侧卧的方式。抢救休克伤员时，应采取保暖措施，防止热量散失。如果没有呼吸，应立即进行口对口人工呼吸。

5、抢救出血伤员时，应先止血。在紧急情况下对伤员进行急救时，必须先采用压迫法止血，再根据出血情况改用其他止血方法。

6.当伤员出现大动脉出血时，可采用指压止血法，用拇指按压伤口近端动脉，阻断动脉运动，达到快速止血的目的。

7、颈总动脉压迫止血，常用于伤员颈部动脉出血等止血方法无效者。

8.若受伤上肢或小腿出血，且无骨折或关节损伤，可用屈肢垫止血法(屈肢垫固定于腋窝或肘窝)。

9、绷带止血常用物品如绷带、三角围巾、止血带等。用绷带包扎伤员时，不要放在伤口上方或身体后方，以免睡觉时感到不舒服。如果没有急救伤员的绷带，毛巾、手帕、床单、长尼龙袜等。可以用来代替绷带。止血带是用弹性橡皮管和橡皮筋止血的。上肢绑在伤员上臂的上三分之一，下肢绑在大腿中部。给伤员用止血带止血，一定要扎紧。如果不扎紧，仍然会有血液从深动脉流出。10.抢救全身烧伤伤员的正确措施是:迅速扑灭衣服上的火焰，向身上喷洒冷水，脱下燃烧的衣服。烧伤病人口渴时，可以喝少量淡盐水。

11.抢救有害气体中毒伤员的急救措施是迅速将伤员转移到新鲜空气体的地方。

12.对于无骨端外露骨折的伤员肢体，用夹板或木棍、树枝固定时，应超过伤口上下关节。受伤的关节(扭伤、脱位、骨折)应避免移动。抢救脊柱骨折伤员时，用三角毛巾固定，保持脊柱稳定，严禁私自移动，不要支持伤员四处活动。当受伤的大腿、小腿和脊柱骨折时，应局部固定，不可随意移动伤者。受伤骨折应固定牢固，骨折两端及上下关节应固定。

二.常见危险化学品知识:

1.危险化学品具有爆炸性、易燃性、毒性、腐蚀性和放射性。

2.爆炸物是指具有整体爆炸危险的物质和物品。火药、炸药和起爆器都是炸药。

3.火柴、硫磺和红磷都是易燃固体。

4.扑救易散发腐蚀性蒸气或有毒气体的火灾时，扑救人员应佩戴防毒面具和相应的防护用品，并站在上风处施救。

一科考试侧重于掌握科学的学习方法和重复记忆练习。

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安全与急救概述

1判断题学习安全与急救技能，可使我们在遇见突发情况时能有效地开展现场自救、互救及逃生，延长生存时间，维护生命安全，减少现场死亡率和致残率。（）

红十字运动基本知识

1单选题（）是国际人道法的重要组成部分，成为约束战争和冲突状态下敌对双方行为规则的权威法律文件。D:日内瓦公约

A、特鲁瓦和约

B、尼布楚条约

C、法兰克福和约

D、日内瓦公约

2单选题开辟了誉满全球、造福全人类的伟大事业，并被尊称为红十字会之父的是（）A：亨利杜南

A、亨利杜南

B、莫瓦尼埃

C、杜福尔

D、莫诺瓦

3单选题任何国家只能有（）个红十字会或红新月会。答案：1

A、1

B、2

C、3

D、4

创伤救护概述

1单选题以下关于警务工作中创伤特点，描述不正确的是（）。D:不会致命

A、发生率高

B、危害性大

C、引起并发症或危及生命

D、不会致命

2单选题针对大腿骨折引起的重要出血，可使用（）迅速止血。A:止血带

A、止血带

B、绷带

C、三角巾

D、纱布

徒手心肺复苏技术

1单选题有人突然倒下，可通过（）确认其是否还有意识。B:拍肩呼唤法

A、侧身观察法

B、拍肩呼唤法

C、侧身呼唤法

D、拍背呼唤法

2单选题实施胸外心脏按压的频率一般为（）D:100-120次/分钟

A、60-80次/分钟

B、70-90次/分钟

C、80-100次/分钟

D、100-120次/分钟

3单选题进行现场心肺复苏时，患者的正确体位是（）。C:仰卧位置于硬的平整地面，仰头

A、头低脚高位

B、仰卧位，并将头部垫高

C、仰卧位置于硬的平整地面，仰头

D、稍微让其侧着头

4单选题一旦发现病人意识丧失,心跳呼吸停止，应立即开始（）。B:实施心肺复苏

A、送往最近的医院

B、实施心肺复苏

C、送往三甲医院

D、离开现场，寻找医护人员

5单选题对于心源性心博骤停，我们开展救援时，应进行（）。A:胸外心脏按压

A、胸外心脏按压

B、人工呼吸

C、胸外心脏按压和人工呼吸

AED的操作规范

1单选题现代医学证明，心源性猝死最佳抢救时间和方式是能够在心脏骤停的最初（）分钟内给患者实施心肺复苏和电击除颤，其成功率可达90%。A:4

A、4

B、8

C、10

D、15

2判断题AED的正确操作顺序是：开启AED贴电击片分析心率开始除颤进行心肺复苏等待AED第二次分析。（）

气道异物梗阻

1判断题当患者无法呼吸、咳嗽、发声时，此时患者属于气道轻微阻塞，我们可以鼓励其咳嗽。（）

2判断题当有人因为不小心将食物吸入气道，无法呼吸、发声、咳嗽，但意识仍然清醒，此时我们可立即使用海氏腹部冲击法救助他。（）